Video Thumbnail
fit
dank
baby

Dein Baby wird es lieben!

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird.

Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen.

Extra: 2 x pro Kurs findet ein gemeinsames Frühstück mit allen Teilnehmerinnen und ihren Babys statt.

Deine Kursleiterin:
Christina

Termine

Dienstag :      9:30 – 10:45 Uhr
                      10:45 – 11:00 Uhr

Donnerstag : 9:30 – 10:45 Uhr

Kosten

Dauer:   8 x 75 Minuten
Kosten: 99,- € / Gesamt

Die Kosten dieses Kurses werden von vielen Krankenkassen zwischen 80% – 100% übernommen. Informiert euch bei eurer Krankenkasse oder sprecht uns an. Wir helfen gerne.

mehr Infos findet ihr hier: www.fitdankbaby.de

Kostenlose Probestunde

Kostenlose fitdankbaby
Probestunde anmelden

MAMA 

&

KNIRPS

Power für Mama

Ein Trainingsprogramm für alle Mütter, die in entspannter Atmosphäre ihren Problemzonen den Kampf ansagen wollen. Der Kurs ist perfekt für alle Frauen die nach einem “sportlichen” ersten Babyjahr trotz des Wiedereinstiegs in den Beruf weiterhin fit bleiben wollen. Ihr könnt eure 12-36 Monate alten Knirpse mitbringen und hier gemeinsam eine schöne Zeit haben.

Der Schwerpunkt ist der Erhalt und Aufbau von Kraft und Kondition der Mütter. Besonders im Fokus steht die Bauch- und Rückenmuskulatur. Arm- Bein und Pomuskulatur kommen aber auch nicht zu kurz 😉

Zwischendurch bauen wir erste Bewegungsspiele mit den Kindern ein. Während der übrigen Zeit, gibt es für die Knirpse Spiel- und Bewegungsmöglichkeiten, mit denen sie sich selbständig beschäftigen können.

Deine Kursleiterin:
Christina

Termine

Dienstag : 16 – 17 Uhr

Kosten

8er Karte = 99,- €

Einstieg ist jederzeit, problemlos möglich.

Kostenlose Probestunde

Kostenlose Mama & Knirps
Probestunde anmelden